Jak przygotować się do pierwszej wizyty na biofeedbacku?
Aby uzyskać dokładny pomiar EEG i komfortowy przebieg sesji, warto przygotować się zgodnie z poniższymi wskazówkami:
- Umyj włosy, bez odżywek, lakierów, olejków i pianek. Włosy muszą być czyste i suche.
- Unikaj kawy, herbaty, napojów energetycznych i alkoholu – najlepiej przez 8–24 godziny przed wizytą.
- Wyśpij się poprzedniej nocy (o ile nie masz kłopotów ze snem)
- Zjedz lekki posiłek przed spotkaniem i pij wodę, unikaj napojów z kofeiną.
- Zażyj swoje leki, jeśli nie ustalono inaczej, ale zgłoś to terapeutce
- Ubierz się wygodnie, nie zakładaj golfów ani bluzek z wysokim kołnierzem (mogą utrudnić podpięcie czujników)
Takie przygotowanie pomaga uzyskać czysty zapis EEG i zwiększa skuteczność pierwszego treningu biofeedback.
Rozmowa wstępna i diagnoza potrzeb
Pierwsza wizyta w gabinecie NeuroMind therapy w Wieliczce rozpoczyna się spokojną rozmową diagnostyczną.
Omawiamy Twoje potrzeby i powody, dla których zdecydowałaś się na EEG biofeedback – mogą to być problemy ze snem, trudności z koncentracją, stres, kłopoty z pamięcią, ADHD, napięcie emocjonalne lub chęć poprawy samopoczucia.
Na początku wypełniasz krótką ankietę, która pomaga lepiej poznać Twój styl życia i funkcjonowanie układu nerwowego.
Zawiera pytania m.in. o:
- sen i poziom energii,
- stres i sposoby radzenia sobie z napięciem,
- przyjmowane leki lub suplementy,
- styl życia i codzienną aktywność.
Dzięki tym informacjom i wynikom pomiaru EEG Biofeedback, mogę dopasować plan dalszej pracy.
Pomiar EEG – diagnoza pracy mózgu
Kolejny etap wizyty to pomiar EEG, czyli rejestracja aktywności elektrycznej mózgu.
Na głowie umieszczane są delikatne elektrody, które nie przekazują prądu, a jedynie odczytują sygnały mózgowe.
Badanie trwa maksymalnie kilkanaście minut i jest całkowicie bezbolesne – wystarczy wygodnie usiąść i zrelaksować się.
EEG pokazuje, jak Twój mózg reaguje na różne stany – kiedy jesteś skupiona, zrelaksowana lub rozproszona.
Wynik pomiaru to zapis fal mózgowych, które opisują tempo pracy mózgu:
| Fala | Zakres | Znaczenie w EEG biofeedbacku |
|---|---|---|
| Delta | 0,5–4 Hz | Regeneracja i sen głęboki. Nadmiar czasie czuwania może powodować spadek koncentracji. |
| Theta | 4–7 Hz | Dostęp do emocji, kreatywność, relaks. Nadmiar – rozkojarzenie, senność. |
| Alpha | 8–12 Hz | Stan odprężenia, równowaga emocjonalna. Pomaga wyciszyć nadmierną aktywność mózgu. |
| SMR | 12–15 Hz | Spokój przy zachowanej czujności. Trening SMR poprawia sen i redukuje napięcie. |
| Beta | 15–30 Hz | Aktywność poznawcza i koncentracja. Nadmiar – napięcie, stres, lęk. |
| Gamma | 30–45 Hz | Integracja informacji, pamięć robocza, proces uczenia się. |
Podczas diagnozy analizujemy, które częstotliwości dominują, a które są zbyt słabe.
Zbyt duża aktywność szybkich fal (np. beta) może wiązać się ze stresem i napięciem, a nadmiar wolnych fal (theta, delta) z obniżoną koncentracją lub sennością.
Pomiar EEG pozwala dokładnie określić, jak pracuje Twój mózg w stanie czuwania i które wzorce warto trenować, by wspierać koncentrację, spokój, regenerację lub emocjonalną równowagę.
Na tej podstawie powstaje indywidualny profil EEG biofeedback, który uwzględniamy w dalszym procesie treningowym.
Omówienie wyników i indywidualny plan terapii
Po zakończeniu pomiaru EEG zapis jest dokładnie analizowany.
Sprawdzam intensywność poszczególnych fal mózgowych i ich proporcje względem siebie, aby określić, które częstotliwości dominują, a które są osłabione.
Na podstawie tych danych przygotowuję indywidualny protokół treningowy dopasowany do Twoich potrzeb i celów.
Uwzględniam w nim m.in.:
- które zakresy fal warto wzmacniać, a które stabilizować,
- zalecaną częstotliwość i długość sesji,
- kierunek dalszej pracy nad samoregulacją mózgu.
Na kolejnej wizycie omawiam z Tobą wyniki pomiaru i przedstawiam plan treningów EEG biofeedback.
Dzięki temu dokładnie wiesz, co i dlaczego będziemy trenować, a cały proces przebiega w sposób zrozumiały i uporządkowany.
Ile trwa proces treningu EEG biofeedback?
Liczba sesji zależy od celu treningowego oraz indywidualnej reakcji mózgu. Zazwyczaj program obejmuje od 10 do 30 spotkań, odbywających się 1–2 razy w tygodniu.
Pierwsze zmiany — lepsze skupienie, spokojniejszy sen, szybsza regeneracja — pojawiają się często już po kilku sesjach, jednak trwały efekt wymaga regularności. Każdy mózg uczy się we własnym tempie, dlatego plan treningu jest zawsze projektowany indywidualnie.
Podczas sesji treningowej siedzisz w fotelu, a na powierzchni skóry głowy umieszczane są delikatne elektrody, które rejestrują aktywność Twojego mózgu. Na ekranie przed Tobą pojawia się film, animacja lub prosta gra, którą sterujesz wyłącznie pracą swojego mózgu. Gdy Twój umysł osiąga pożądany stan – np. lepsze skupienie lub wewnętrzny spokój – obraz płynnie reaguje, a Ty natychmiast widzisz efekt. To właśnie biofeedback – informacja zwrotna, dzięki której mózg uczy się nowych, bardziej efektywnych wzorców działania.
Jedna sesja trwa około 50 minut i składa się z krótkiego omówienia, właściwego treningu oraz podsumowania efektów.
Efekty są stopniowe, ale utrwalają się z każdą kolejną sesją – mózg, podobnie jak mięśnie, zapamiętuje korzystne wzorce i zaczyna je stosować również poza gabinetem.
Skąd będę wiedzieć, czy to działa?
Efekty treningu EEG biofeedback są mierzalne i wyraźnie zauważalne – zarówno w zapisie EEG, jak i w codziennym funkcjonowaniu.
Po każdej sesji analizowane są zmiany w aktywności fal mózgowych – widać, jak mózg stopniowo uczy się pracować w bardziej zrównoważony i efektywny sposób. To dane, które pozwalają śledzić postęp i dopasowywać kolejne etapy treningu do indywidualnej reakcji organizmu.
Równolegle obserwuje się konkretne zmiany w codziennym życiu: łatwiejsze skupienie w pracy, szybsze odzyskiwanie energii po stresie, spokojniejszy sen. Z czasem te efekty utrwalają się, a mózg naturalnie zaczyna funkcjonować w bardziej optymalnym rytmie.
Gotowy, by zobaczyć, jak pracuje Twój mózg?
Trening EEG biofeedback to nowoczesne narzędzie rozwoju poznawczego, oparte na danych i mechanizmach neuroplastyczności. Pomaga mózgowi uczyć się pracy w stanie skupienia, równowagi i odporności na stres — dokładnie tam, gdzie tempo i presja wymagają jasności myślenia.
W przeciwieństwie do klasycznych metod relaksacji, biofeedback daje natychmiastową informację zwrotną – widzisz, jak reaguje Twój mózg i uczysz się świadomie wpływać na ten proces. Z czasem organizm zaczyna utrwalać nowe, bardziej efektywne wzorce działania.
Jeśli chcesz zobaczyć, jak reaguje Twój mózg i jak możesz zwiększyć jego efektywność, zapisz się na pierwszą sesję diagnostyczną EEG biofeedback w NeuroMind therapy.
To pierwszy krok w kierunku większej koncentracji, lepszej regeneracji i spokoju, który zostaje na długo po wyjściu z gabinetu.
Umów wizytę:
👉 575 080 666
